KORANOKUTIMURPOS.ID -Belakangan ini, semakin banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan untuk tetap sehat dan terlihat lebih baik.
Salah satu cara yang sedang populer adalah dengan mengkonsumsi rebusan campuran serai dan jeruk.
Kombinasi ini diklaim dapat membantu mengurangi bobot tubuh dengan cepat dan alami.
Serai atau dengan nama latin Cymbopogon citratus adalah tumbuhan yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara.
Tidak hanya memberikan aroma yang harum pada makanan, serai juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Telah diketahui bahwa serai dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh.
Sedangkan jeruk, selain menyegarkan, juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
Jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan memicu rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Jahe Bisa Mengobati Penyakit Apa? Berikut 6 Daftranya
Untuk membuat rebusan campuran serai dan jeruk ini, caranya sangat mudah. Pertama, siapkan beberapa batang serai dan iris-iris jeruk segar. Kemudian, rebus potongan serai dan irisan jeruk dalam air mendidih selama kurang lebih 15 menit.
Setelah matang, saring campuran tersebut dan tunggu hingga dingin. Rebusan campuran serai dan jeruk siap untuk diminum.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan untuk mengonsumsi rebusan ini sebelum makan.
Hal ini akan membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda lebih kenyang lebih cepat, sehingga makanan yang dikonsumsi akan lebih sedikit.
Selain itu, hindari menambahkan gula atau pemanis buatan pada rebusan ini untuk menjaga manfaat alami dari serai dan jeruk.
BACA JUGA:Sering DiabaIkan, Ini Manfaat Buah Matoa Untuk Melawan Radikal Bebas dalam Tubuh
Mengkonsumsi rebusan campuran serai dan jeruk dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang alami.
Serai telah terbukti memiliki kemampuan meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak di dalam tubuh, sedangkan jeruk memberikan manfaat tambahan dengan kandungan serat dan vitamin C-nya.
Namun, tetap jangan lupakan pola makan sehat dan olahraga rutin sebagai bagian dari program penurunan berat badan yang seimbang.
Meskipun rebusan campuran serai dan jeruk ini telah diklaim membantu menurunkan berat badan, namun sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau mencoba diet baru.
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi dan kondisi tubuh yang berbeda-beda, sehingga perlu adanya penyesuaian yang tepat.
Dengan mengimbangi pola makan sehat dan olahraga rutin, serta mengonsumsi rebusan campuran serai dan jeruk ini, dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan sehat.
Tetaplah konsisten dan disiplin dalam menjalani pola hidup sehat, maka hasilnya akan terlihat dan dirasakan dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama.