Beberapa merek bisa mengandung lebih dari 20 gram gula per porsi.
Pilihlah sereal yang rendah gula dan kaya serat untuk pilihan yang lebih sehat.
4. Saos dan Dressing
Saus tomat, saus BBQ, dan berbagai dressing salad sering kali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.
Beberapa saus bisa mengandung hingga 15 gram gula per sendok makan, yang bisa menambah asupan gula harian tanpa disadari.
5. Camilan Manis
Permen, cokelat, dan camilan manis lainnya juga merupakan sumber gula yang signifikan.
Sebuah batang cokelat biasa dapat mengandung antara 20 hingga 30 gram gula.
Camilan ini harus dibatasi jika Anda ingin menjaga kesehatan.
6. Yogurt Bert sabor
Meskipun yogurt bisa menjadi pilihan makanan sehat, tetapi beberapa di antaranya mengandung tambahan gula yang tinggi.
7. Snack
Makanan ringan seperti keripik, granola bar, dan permen juga sering kali mengandung gula tersembunyi, yang dapat menyulitkan kontrol asupan gula
8. Sereal Pagi
Banyak jenis sereal yang dipasarkan sebagai pilihan sehat, tetapi banyak di antaranya mengandung gula tambahan yang tinggi.