Lemak ikan bersifat antiinflamasi yang berperan dalam menenangkan kulit yang rentan berjerawat. Sebab, lemak yang tidak sehat dapat memicu peradangan jerawat, sehingga jerawat semakin memburuk.
Lemak sehat ikan yaitu asam lemak omega-3, seperti terkandung dalam ikan salmon dan sarden.
4. Buah Pisang
Buah yang satu ini terkenal kaya akan vitamin, mineral dan serat. Namun, tidak semua orang tahu bahwa buah pisang juga kaya akan antioksidan.
Beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang, antara lain: vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium.
Dengan kandungan gizi yang sangat banyak, tidak heran lagi jika pisang bisa mengurangi jerawat pada wajah.
5. Buah Pepaya
Buah pepaya mempunyai kandungan enzim papain dan chymopapain yang dikenal mampu menangkal radikal bebas.
Di samping itu, buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membuat kulit menjadi lebih cantik.
Mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit dan dapat membantu mengurangi jerawat.
6. kacang kacangan
Banyak yang mengatakan kacang sebagai penyebab jerawat. Kaget? Biasanya kacang disebut sebagai makanan penyebab jerawat.
Padahal, kacang mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit lho. Beberapa di antaranya adalah selenium, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, zat besi dan vitamin E.
Kandungan vitamin E pada kacang juga bisa mengencangkan kulit seperti muda kembali.
Nah jadi itulah beberapa makan yang bisa menghilangkan jerawatmu dari muka. Maka dari itu agar jerawatmu tidak merandang, jagalah pola makanmu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Meskipun dengan mengonsumsi makanan yang sehat tetapi perosesnya tidak cepat bro, minimal 3-6 hari bisa menghilangkan jerawat. Semoga jerawatmu hilang ya bro.