2.Brokoli
3.kale
4.Sayur berdaun hijau
5.Buah-buahan
6.Daging dan telur
7.Kacang-Kacangan dan Biji-bijian
8.Ikan dan makanan laut lainnya
9.Susu
Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bisa menurunkan resiko penyakit.
Adapun makana sehat untuk mencegah penyakit antara lain :
1.Ikan salmon
Jenis makanan ini bisa membantu menjaga kesehatan organ jantung, sehingga bisa menurunkan risiko gangguan jantung (aritmia) dan juga tekanan darah.
Selain itu, dapat mencegah peradangan serta menurunkan trigliserida.
2.Oatmeal
Bagi pengidap diabetes, oatmeal merupakan makanan yang sangat penting karena dapat menjaga kadar gula darah.
Makanan ini dapat menyehatkan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL) karena kandungan seratnya.
Kategori :