Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 6 Buah dan Sayur yang Bisa Mengurangi Stres, Bikin Penasaran

Reporter: FRANSISKA |

Editor: FRANSISKA |

Senin , 19 Aug 2024 - 15:00

sayur dan buah mengurangi stres--

KORANOKUTIMURPOS.ID -Masalah yang dihadapi dan juga pola hidup yang serba cepat tak jarang membuat kita merasa tertekan dan stres, selain itu stres juga diakibatkan beberapa hal lain seperti keuanga, pendidikan, masalah keluarga, percintaan dan pekerjaan.

Banyak cara yang dilakukan masyarakat untuk menghilangkan stres, seperti berlibur, olahraga, meditasi dan lain-lain.

Tetapi ada cara lain untuk mengatasi stres yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dapat mengurasi stres, seperti dilangsir dari beberapa sumber internet.

1. Alpukat

Alpukat mengandung glutathione, senyawa unik yang secara khusus memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Buah hijau yang legit ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

2. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang mengandung magnesiu, sehingga dengan mengkonsumsi bayam akan membuat kamu menjadi tenang dan santai.

3. Jeruk

Jeruk adalah gudangnya vitamin C. Vitamin C memiliki manfaat yang jauh lebih banyak, tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.

4. Wortel

kandungan vitamin A pada wortel Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental. Selain itu kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.

5. Kacang Mede

Kacang mede dinilai sebagai cemilan terbaik dalam menghilangkan stres di antara jenis kacang lain. Ini karena kacang mede mengandung kadar zinc yang tinggi, per ons kacang mede dapat mencukupi 11 persen kebutuhan harian zinc Anda.

6. Ubi-ubian

Ubi-ubian mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.

banyak yang belum tahu, ini dia 6 buah dan sayur yang bisa mengurangi stres, bikin penasaran                            koranokutimurpos.id -masalah yang dihadapi dan juga pola hidup yang serba cepat tak jarang membuat kita merasa tertekan dan stres, selain itu stres juga diakibatkan beberapa hal lain seperti keuanga, pendidikan, masalah keluarga, percintaan dan pekerjaan.
banyak cara yang dilakukan masyarakat untuk menghilangkan stres, seperti berlibur, olahraga, meditasi dan lain-lain.
tetapi ada cara lain untuk mengatasi stres yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dapat mengurasi stres, seperti dilangsir dari beberapa sumber internet.
1. alpukat
alpukat mengandung glutathione, senyawa unik yang secara khusus memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif. buah hijau yang legit ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin e, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.
baca juga:banyak yang belum tahu, ini dia manfaat oyong dalam meengatasi peradangan
2. bayam
bayam merupakan sayuran yang mengandung magnesiu, sehingga dengan mengkonsumsi bayam akan membuat kamu menjadi tenang dan santai.
3. jeruk
jeruk adalah gudangnya vitamin c. vitamin c memiliki manfaat yang jauh lebih banyak, tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin ini sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.
4. wortel
kandungan vitamin a pada wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental. selain itu kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.
5. kacang mede
baca juga:solusi alami : kefektifan biji mahoni dalam mengatasi gejala malaria, efektif
kacang mede dinilai sebagai cemilan terbaik dalam menghilangkan stres di antara jenis kacang lain. ini karena kacang mede mengandung kadar zinc yang tinggi, per ons kacang mede dapat mencukupi 11 persen kebutuhan harian zinc anda.
6. ubi-ubian
ubi-ubian mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.

Tag

Share